Q减肥是否可以多吃鸡蛋

男 23岁 2020-12-17

描述：

我最近一直在减肥的期间，我的爸爸非让我吃鸡蛋，害怕吃鸡蛋影响我的减肥效果，减肥是否可以多吃鸡蛋？

医生回答：

减肥期间不能多吃鸡蛋。

鸡蛋的营养价值很高，含有人体所需的胆固醇、蛋白质，但大量食用后容易引起消化不良。而且蛋黄中含有大量的胆固醇，大量食用鸡蛋会导致胆固醇摄入量增加，对减肥是没有益处的。

减肥时可以多进食一些粗粮、瓜果蔬菜、豆制品，减少脂肪摄入。同时要保持良好的进食规律，避免暴饮暴食，晚餐可以适当节食。