Q做什么运动防止中风？

男 2019-03-19

描述：

好几个月以前我中风了，进过治疗现在已经好很多了，但是手还是不很方便，想做一些运动来更快的恢复手部功能。做什么运动防止中风？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

预防中风的最好方法是促进大脑中的血液流动。使用运动来预防中风：通常，我们应该经常进行颈部活动，这样可以转动颈部，也可以前后活动。一个更好的方法是定期按摩颈部，经常按摩头部，这有助于加强头部血管的循环，防止栓塞。肩操可以缓解肩肌的压力，可以缓解大脑的压力，改善脑内血压的循环，减轻颈部的压力。一些户外运动也可以预防中风，如太极拳、老年人跳舞和散步。这些运动能促进血液循环，增强新陈代谢，增强体质。平时要注意休息，保证充足的睡眠，身体出现不适要及时治疗。