Q什么运动能预防脑中风

男 56岁 2019-01-08

描述：

什么运动可以预防脑中风呀，最近小区里好多人都脑中风了，爸爸也害怕了，请问什么运动能预防脑中风？

: 袁俊丽神经内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

生命在于运动，经常运动对于预防一些疾病有着很大的作用，每天早晨醒来后，先做5分钟左右的耸肩运动。能使肩部的神经、肌肉放松，改善血管的痉挛情况。利用每天早晚洗脸的机会，以50℃左右的热水擦洗耳部并热敷颈部四周，直到皮肤发红、发热为止。还有慢走，每天坚持慢走三十分钟，这样也是可以帮助人们降低脑中风疾病的形成的，坚持慢走，可以有效的帮助我们改善血管的弹性，而且还可以帮助我们有效增强心功能，还可以帮助一些年龄比较大，或者是身体比较肥胖的人们血液的流动性，并且运动还可以帮助我们有效的促进脂肪的代谢。