Q如何预防脑中风呢

男 46岁 2019-02-08

描述：

父亲岁数并不大，但是偶尔得上脑中风的疾病，现在有比较严重的后遗症，手脚力气不足，目前一直在进行锻炼，因此想知道如何预防脑中风？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

在平时，我们要重视保护自身的健康，远离一切会引发脑中风的不良因素。主要的预防措施是冬天保暖、预防便秘、接受诊疗，在日常大家要保持生活规律，通过保持健康的生活方式提高体质，增强抗病能力，让自己远离脑中风的威胁。具体方法包括均衡饮食：少盐、少糖、少油、定时定量、多吃蔬菜及补充水分、少吃动物性油脂与动物内脏;情绪稳定;减少饮酒，拒绝吸烟;规律运动：适度运动可以促进血液循环，减少血管阻塞机会。保持胃和肺良好，一大早不要太担心。最好躺在床上几分钟，然后当上下肢体的血液回到您身边时起床，这样血液就不会波动太多而且会减少中风的发生率。注意您的体重和血压。