Q应该如何防止脑中风？

男 62岁 2019-01-20

描述：

我听朋友说有高血压的人都很容易出现脑中风，我爷爷有高血压的问题。平常爷爷还很喜欢喝酒，我想了解一下应该如何防止脑中风发作？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

预防脑中风发作必需要合理的稳定血压和血脂。防止人体血液粘稠，还要控制血液中胆固醇的含量，尤其对于有高血压的人一定要稳定好血压，最好少抽烟，少饮酒，减少对心脑血管的安慰，能有效预防脑中风。多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭(最好是野生的柴鸡)鱼类、蛋类(蛋黄应少吃)豆制品，少吃猪、牛、羊肉，且以瘦肉为好。多吃富含维生素的食品，如富含维生素C新颖生果、西红柿、山楂等;富含维生素B6豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E绿叶蔬菜、豆类等。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。