昨天我和家人一起去爬山,当时感觉很好,第二天早上我起来的时候腿疼,爬山腿疼怎么快速缓解?
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爬山腿疼可以在腿上敷一条热毛巾,然后配合按摩。一般在1-2天内会恢复。平时要注意休息,劳逸结合,避免过度劳累,特别是不经常锻炼的人,突然的剧烈运动导致肌肉酸痛属于正常现象,建议在运动后进行一下肌肉拉伸,放松一下肌肉。
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