Q爬山腿疼怎么快速缓解？

男 26岁 2020-04-23

描述：

昨天我和家人一起去爬山，当时感觉很好，第二天早上我起来的时候腿疼，爬山腿疼怎么快速缓解？

医生回答：

爬山腿疼可以在腿上敷一条热毛巾，然后配合按摩。一般在1-2天内会恢复。平时要注意休息，劳逸结合，避免过度劳累，特别是不经常锻炼的人，突然的剧烈运动导致肌肉酸痛属于正常现象，建议在运动后进行一下肌肉拉伸，放松一下肌肉。