Q什么食物适合经期吃

女 21岁 2019-03-28

描述：

我今年21岁了，每次来例假都很痛苦，担心这样会影响以后要孩子。所以我想咨询一下：什么食物适合经期吃？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

根据上述所描述的情况来看：经期最重要的就是要补血，建议多吃花生、核桃、红枣、桂圆等有不写功能的食品。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等微量元素。月经过多是连续数个月经周期中月经期出血量多。也就是说，月经过多丢失的蛋白质与无机盐就越多。因此，月经干净之后应及时补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药，比如奶制品、豆制品、鸡蛋、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、苹果、当归、桃花、熟地、黄精等。在日常饮食生活中，注意吃少油少盐，忌辛辣的食物。