痛经没胃口适合吃温热性的食物,比如红枣、红豆汤、红糖水、姜汤或是羊肉、热牛奶、瘦肉、桂圆等食物,适量喝蜂蜜柠檬水,能改善胃口促进食欲,还可以改善经期出现的淤血不畅、痛经不适症状,而且还可以补充营养和蛋白质,增强经期的抵抗力,有利于身体健康。
经期还要吃补血、补铁的食物,因为随着经血的丢失,要多吃补气血的食物,才可以减轻经期失血引起的不适,建议吃瘦肉、鸡蛋黄、枸杞、樱桃、黑木耳等食物。
经期避免吃寒性食物和活血化瘀的饮食。
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