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在月经期间，女性的免疫力和抵抗力较低，饮食建议以清淡、性温的食物为主。减肥的女性建议保证正常的饮食，不要再节食。 可以吃红枣、枸杞、桂圆、银耳等补血、益气的食物。也可以补充牛奶、瘦肉等高蛋白、营养丰富的食物。不建议进食生冷、辛辣、刺激的食物。 因为这些食物会刺激肠道，引起腹泻，也会引起子宫的收缩，造成痛经。建议在月经期保证规律的饮食、规律的睡眠，并注意保暖。
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