Q晨跑好还是夜跑好提高免疫力

2020-05-22

描述：

晨跑好还是夜跑好提高免疫力

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

一般锻炼的话最好是晨跑，早晨适当的锻炼有利于提高身体的免疫力。因为早上太阳升起，就可以从事正常的体力劳动。夜晚的时候人应该是在休息的状态，这样的生活作息习惯，就符合正常的自然规律。从中医的角度分析，人和自然是一个整体，所以平常的锻炼也要符合自然规律。日出而作，日落而息。所以跑步锻炼，早晨起来锻炼比较好，而且要适当的锻炼，不要剧烈的活动。