Q晨跑好还是夜跑好提高免疫力

2020-05-22
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晨跑好还是夜跑好提高免疫力

A
孙伟 骨科 去问诊

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主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

一般锻炼的话最好是晨跑,早晨适当的锻炼有利于提高身体的免疫力。因为早上太阳升起,就可以从事正常的体力劳动。夜晚的时候人应该是在休息的状态,这样的生活作息习惯,就符合正常的自然规律。从中医的角度分析,人和自然是一个整体,所以平常的锻炼也要符合自然规律。日出而作,日落而息。所以跑步锻炼,早晨起来锻炼比较好,而且要适当的锻炼,不要剧烈的活动。

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