Q晨跑还是夜跑能够提高免疫力

2020-06-07
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晨跑好还是夜跑好提高免疫力

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汪治国 皮肤性病科 去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院 三级甲等
医生回答:

一般锻炼的话最好是晨跑,早晨适当的锻炼有利于提高身体的免疫力。因为早上太阳升起,就可以从事正常的体力劳动。夜晚的时候人应该是在休息的状态,这样的生活作息习惯,就符合正常的自然规律。人和自然是一个整体所以平常的锻炼也要符合自然规律。在日常生活中也改善不良的生活习惯,不要长时间的熬夜,饮食方面要以多样化为主。

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