Q晨跑还是夜跑能够提高免疫力

2020-06-07

描述：

晨跑好还是夜跑好提高免疫力

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

一般锻炼的话最好是晨跑，早晨适当的锻炼有利于提高身体的免疫力。因为早上太阳升起，就可以从事正常的体力劳动。夜晚的时候人应该是在休息的状态，这样的生活作息习惯，就符合正常的自然规律。人和自然是一个整体所以平常的锻炼也要符合自然规律。在日常生活中也改善不良的生活习惯，不要长时间的熬夜，饮食方面要以多样化为主。