Q大腿肌肉酸痛怎么按摩

男 41岁 2019-04-04

描述：

最近大腿肌肉总是酸痛，所以想问一下大腿肌肉酸痛怎么按摩？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

大腿肌肉酸痛一般情况是因为运动后肌肉产生大量乳酸堆积在组织里造成的，大腿肌肉出现了酸痛，可以进行推拿按摩，在按摩的时候一定要注意避免过度，否则可能会导致局部软组织的损伤，需要使用手掌的鱼际肌或者手指的指肚进行按摩。逐渐缓解肌肉疲劳，同时还要积极的加强保暖。避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作。也要可以多喝水，按摩之前拿热毛巾热敷一下大腿酸痛处，加速血液循环，更好的促进乳酸的代谢。建议运动前热身，适量运动。