肌肉酸痛怎么按摩
发布时间: 2021-04-14
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视频文字
若是腰背、颈肩、背部的肌肉酸痛，可重点按摩身柱穴和筋缩穴。
第3胸椎棘突下缘为身柱穴，找到后用力按压。而筋缩穴位于第9胸椎棘突下，可以点住后用力按压。
背部的酸痛，也可以采用拔罐的方式解决。但是不建议使用火罐，建议使用抽气罐，可沿着督脉拔一条，顺着膀胱经两边各拔出一条。拔罐时要小心，不要超过10分钟，过了10分钟可能会起水泡。有些人体质湿气较大，不到10分钟也可能出现水泡，这是个人体质原因。
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