Q经期吃什么食物可以补身体

女 34岁 2021-04-17

描述：

这两个月我在来月经的时候，总是会出现浑身乏力的情况，请问经期吃什么食物可以补身体？

医生回答：

经期一般可以吃一些补血的食物，比如阿胶或者是红枣，同时也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶以及瘦肉，能够补充身体所需要的营养。

在来月经期间一定要注意做好腹部保暖，不要受凉，避免吃生冷或者吃辛辣刺激性的食物，否则就有可能会出现痛经的情况。

如果出现了痛经，可以用热水袋热敷腹部来缓解，而且也可以适当的喝一些红糖姜水，能够缓解月经期间不适的症状。