Q月经期间吃什么可以改善身体？

女 23岁 2019-02-24

描述：

对经期没有什么经验，所以一来经期就不知所措，请问经期应该吃什么对身体有改善？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

月经期，是指生理期，就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，平时注意少吃辛辣，少吃肉，特别是热性的肉类。多吃青菜，水果;不要吃冷食，多吃滋补性的食物，像肉食、五谷，有补血的较强的食物。月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。另外，月经量，少属于气血虚，可吃调经中成药气血和胶囊调理，可以补气养血，平补阴阳。注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。如有不适，请及时到医院治疗。