女性月经期属于特殊时期,在月经期间抵抗力会下降加上经血流失,可能会让女性出现气血虚的症状,经期面色和皮肤也会受到影响,经期要注意合理饮食补气血,才有利于身体健康和皮肤。
建议经期女性多吃动物内脏、瘦肉、蛋黄、牛奶、红枣等食物,可以补气血、补充铁剂,改善月经期间出现的失血引起的不适现象。
还有多吃蔬菜和水果,比如苹果、桃或是樱桃、胡萝卜、菠菜等食物,可以补充维生素c,能起到美容养颜的功效。经期饮食只要避免吃寒凉,辛辣刺激性的食物即可,多吃富含蛋白质的食物。
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月经期间不宜吃什么
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