女朋友一来月经就痛得厉害,想知道在月经期间吃什么最好,想在这里了解了解。在月经期间可以吃那些食物?
微信扫码问诊
月经是女性特有的一种正常生理现象,但月经期间女性抵抗力下降,为了不影响女性的日常生活,工作和社交活动,保证身体健康,所以月经失血就要补血调理身体.这些补血食品再合理搭配其它的食物,就能满足经期的生理需要,月经期间的食物以清淡易消化为主,尽量的吃一些高蛋白的食物,像那些辛辣刺激的就不要吃。如猪肝汤,猪肝是很好的补血食物,含铁,蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以经期期间服用很合适.常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菇,龙眼肉等月经期间应补充一些利于补血食品,多吃高纤维食物,如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。有条件可以煲汤,比如鸡汤、骨头汤都很滋补。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
相关问答
Q来月事期间可以吃些甜食吗?
A适当地吃甜食有助于保持血液流动,但是在月经期间吃甜食也会使你发胖。月经期间,你可
路臻 副主任医师Q在月经期间可以吃药吗?
A月经期是指每次月经持续的天数,月经期由于身体抵抗力比较低,容易导致疾病的发作,在
李顺华 副主任医师Q月经期间可以吃什么零食
A月经期间可以吃水果、蛋糕等零食,最好吃清淡的容易消化的食物,不要吃辛辣刺激性的食
乐华 副主任医师Q月经期间可以吃那些药?
A你好,可以的,治疗糖尿病不能单纯注重降糖,而是要以长期稳定控制血糖,预防糖尿病并
乐华 副主任医师Q月经期间可以食用一些桂圆吗
A因为蛋白质和铁的流失会使女性脸色苍白,手脚冰凉,甚至影响身体的新陈代谢,这需要在
牛玉敏 副主任医师Q在月经期间可以吃消炎药吗?
A月经期间可以服用消炎药。如果在月经期间,伴有严重的感染或炎症,症状明显,可以服用
牛玉敏 副主任医师Q在女性来月经期间可以食用山楂吗?
A在来月经期间是可以吃山楂的,山楂具有有活血化瘀的作用,适量吃一些吃点山楂或者山楂
牛海静 副主任医师Q月经期间可以吃那些水果
A月经期间,人们应该注意吃水果。他们应该少吃冷水果,多吃热性和平性的水果。热性包括
乐华 副主任医师Q经期不可以吃哪些食物
A月经期间是不允许吃冷食的。女性在月经期间吃冰时,肠胃温度会下降,会影响子宫收缩的
李顺华 副主任医师Q月经期间哪些食物不能吃
A在来月经期间,要注意避免吃雪糕、辣椒等刺激性比较强的食物,另外也要尽量避免饮酒,
张萍 主任医师