Q冬季饮食减肥方法

男 2020-03-17

描述：

冬季饮食减肥方法

: 王英娜内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

在冬季的时候，可以使用豆浆减肥的方法，每天要喝很多的开水以外，豆浆也需要适量喝一些。由于豆类的食物里面含有纤维素和蛋白质，有很好的新陈代谢，以及美颜、美白的作用。在餐前或者用餐时饮用，豆浆在消化时会发挥瘦身的效果。因此，用餐时饮用效果更好。如果利用豆浆的饱腹感，避免过量饮食，也可以在餐前饮用。
除了使用豆浆减肥的方法以外，在冬季的时候也可以使用魔芋减肥的方法。魔芋含有一种特殊成分，对于人们在食用之后，不在胃部消化，并且可以有效吸附胆汁酸以及胆固醇。肠道对于胆固醇与胆汁酸的吸收有着很好的抑制作用，有着开胃、降血压、降脂、防癌、养颜以及减肥通便的作用。如果体胖想减肥，在清晨时候可以空腹饮用，把适量的魔芋粉放到沸水里面并均匀的搅拌后饮用。