Q冬季饮食减肥方法

2020-03-17
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冬季饮食减肥方法

A
王英娜 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

在冬季的时候,可以使用豆浆减肥的方法,每天要喝很多的开水以外,豆浆也需要适量喝一些。由于豆类的食物里面含有纤维素和蛋白质,有很好的新陈代谢,以及美颜、美白的作用。在餐前或者用餐时饮用,豆浆在消化时会发挥瘦身的效果。因此,用餐时饮用效果更好。如果利用豆浆的饱腹感,避免过量饮食,也可以在餐前饮用。
除了使用豆浆减肥的方法以外,在冬季的时候也可以使用魔芋减肥的方法。魔芋含有一种特殊成分,对于人们在食用之后,不在胃部消化,并且可以有效吸附胆汁酸以及胆固醇。肠道对于胆固醇与胆汁酸的吸收有着很好的抑制作用,有着开胃、降血压、降脂、防癌、养颜以及减肥通便的作用。如果体胖想减肥,在清晨时候可以空腹饮用,把适量的魔芋粉放到沸水里面并均匀的搅拌后饮用。

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