Q小孩一天吃几个鸡蛋最好

2019-07-12
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最近我想给儿子补充点营养,他特别的喜欢吃鸡蛋,但是我也不敢给他吃太多,想问一下儿童多吃鸡蛋好不好,请问小孩一天吃几个鸡蛋比较好

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顾倩 儿科 去问诊

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副主任医师 池州市人民医院 三级甲等
医生回答:

儿童和成人每天对于鸡蛋的摄入量大约在1到两个左右,所以不建议你给孩子吃太多的鸡蛋。小孩子的饮食需要均衡,并且富含蛋白质,食物的种类尽可能多样。每个人的体质都不一样,适宜的才是最好的。鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋不是吃得越多越好的,因为如果吃太多的鸡蛋,很有可能会造成消化不良的情况出现,更有甚者会导致出现胆固醇过高的情况,所以每天要注意适量的吃鸡蛋,不要给孩子吃太多。

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