Q小孩一天吃几个鸡蛋最好

男 23岁 2019-07-12

描述：

最近我想给儿子补充点营养，他特别的喜欢吃鸡蛋，但是我也不敢给他吃太多，想问一下儿童多吃鸡蛋好不好，请问小孩一天吃几个鸡蛋比较好

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

儿童和成人每天对于鸡蛋的摄入量大约在1到两个左右，所以不建议你给孩子吃太多的鸡蛋。小孩子的饮食需要均衡，并且富含蛋白质，食物的种类尽可能多样。每个人的体质都不一样，适宜的才是最好的。鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋不是吃得越多越好的，因为如果吃太多的鸡蛋，很有可能会造成消化不良的情况出现，更有甚者会导致出现胆固醇过高的情况，所以每天要注意适量的吃鸡蛋，不要给孩子吃太多。