Q怎样治疗失眠效果最好？

女 25岁 2020-04-21

描述：

我失眠一个星期了，现在白天都没有精神，想问问怎样治疗失眠效果最好？

医生回答：

治疗失眠，在睡觉前，可以洗个澡或者泡一下脚放松一下，建议睡觉前不要玩游戏看手机，听一些柔和的音乐。白天适当运动，以增加疲劳。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。