也许我最近压力太大了,整晚都睡不着觉,导致白天一点精神都没有,怎样治疗失眠最有效果?
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还可以用热水泡泡脚,听舒缓的音乐来改善症状。要治疗失眠首先应该寻找失眠的原因,可以在睡前做一些放松训练。此外,吃苹果、香蕉、桔子、梨等水果也能促进睡眠。失眠还可以用中药治疗,也可以做针灸。在晚上睡觉前尽量不要饮用咖啡和浓茶。
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