Q怎样治疗失眠最有效果？

男 32岁 2020-04-08

描述：

也许我最近压力太大了，整晚都睡不着觉，导致白天一点精神都没有，怎样治疗失眠最有效果？

医生回答：

还可以用热水泡泡脚，听舒缓的音乐来改善症状。要治疗失眠首先应该寻找失眠的原因，可以在睡前做一些放松训练。此外，吃苹果、香蕉、桔子、梨等水果也能促进睡眠。失眠还可以用中药治疗，也可以做针灸。在晚上睡觉前尽量不要饮用咖啡和浓茶。