Q腰椎间盘突出平常应注意哪些生活细节

男 52岁 2019-02-04

描述：

我在43岁的时候就有了腰椎间盘突出，几年过去了腰疼的的毛病越来越严重。请问腰椎间盘突出平常应该注意哪些生活细节？

: 曾重泌尿外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出是一种退行性的病变，随着年龄的增长症状不断加重，这种情况建议及时行手术治疗，不建议继续保守治疗，以提高生活质量，减轻痛苦。日常生活中不要做弯腰又用力的动作比如拖地板，避免久坐。要睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。要注意腰间保暖,尽量不要受寒，白天可以带护腰带增强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。提重物的时候不要弯腰，要先下蹲拿到重物再慢慢起身，尽量做到不弯腰。疼痛减轻时可以做腰背肌功能锻炼增加腰椎稳定，延缓突出的发展。