Q腰椎间盘突出平时要注意些什么？

男 2020-04-22

描述：

经常腰腿疼痛，非常难受，想知道腰椎间盘突出平时要注意些什么？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出患者应注意：1.保持体重。2.锻炼腹部和背部肌肉。3.加强腿部力量训练。4.保持灵活性。5.保持正确的姿势。此外，注意在弯腰运动的时候腰的姿势保证平直，正确的弯腰负重的姿势应该是屈髋、屈膝，同时保证腰椎生理弯曲的正直。不能够弯腰含胸去搬重物，否则很容易导致腰椎间盘突出的复发或疾病的加重。