Q便秘应多吃什么水果

男 2021-05-19

描述：

我最近便秘越来越严重了，朋友说让我多吃水果，我不知道吃什么水果，便秘应多吃什么水果？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

便秘可以多吃膳食纤维含量比较高的水果。
膳食纤维能够改变粪便的性状，还能够促进肠道蠕动，使大便容易排出体外，膳食纤维含量高的水果有很多，包括猕猴桃、苹果、香蕉、梨、橘子、火龙果、草莓等，另外便秘除了可以多吃水果以外，还可以多吃一些蔬菜，比如西兰花、萝卜、土豆、白菜、芹菜等。
患有便秘还应该要注意多喝水，适量地做体育锻炼。