Q怎样减肥最安全更有效

女 36岁 2019-03-01

描述：

我体重130，身高165，有点胖。从远处看，我似乎是一个高大强壮的人，背很结实。我很高，有很长的腿，现在我是象腿了。我想变回我过去在《天真女孩》中的样子。所以我想问一下医生如何减肥最安全有效？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

做家务减肥洗衣服，买菜做饭，扫地...这些小家务，其实做起来很累人，但是必须做，但是在做这些小把戏的时候，不要忽视它们对身体肌肉的影响。做家务是一种很好的减肥运动，经常卷起袖子做家务会消耗更多的卡路里。虽然家务是小事，但只要坚持不懈，它可以达到很好的减肥效果。跳舞节食舞蹈不仅会让你更加优雅，还会帮助你跳出优雅的姿势。从现代医学的角度来看，跳舞，一种有节奏的全身运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞可以锻炼身体的各个部分，有效地瘦身腰部、臀部和大腿，增加身体的柔韧性和柔韧性。