Q怎么减肥效果最快最好最安全

2020-05-19

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怎么减肥效果最快最好最安全

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥过程比较漫长，没有什么减肥方法是能够在几天内达到想要的结果的，但是效果最好、最安全的减肥方法就是通过适当的锻炼并且严格的控制饮食来减轻体重。只有所摄入的热量少了并且体内的热量也能够得到充分的消耗，体重才能减轻。这就要求减肥的人群，不要吃油脂含量比较高的食物以及含糖量比较高的食物，并且要长期坚持跑步、游泳等运动。