Q3餐中什么时候减肥效果最快最好

2020-05-22

描述：

3餐中什么时候减肥效果最快最好

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一日三餐中，晚上减肥效果是最快最好的。晚上吃饭以前先喝一杯温开水，吃饭的时候我们可以多吃一些绿叶蔬菜，尽量的不吃或者是少吃主食。还有一种减肥方式比较快，晚上不吃饭，可以用新鲜的蔬菜和水果榨汁喝，如果担心营养不够的话，可以加一个水煮鸡蛋一起搅拌均匀喝，这样既有营养又不用担心会变胖，而且减肥效果又快又好。