Q如何才能预防感冒？

女 19岁 2019-06-14

描述：

现在很多人都感冒了，大家都在咳嗽流鼻涕，请问如何才能预防感冒？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

预防感冒的话，最好还是提高身体素质，增强抵抗力才行，平时多锻炼身体，多晒太阳，多出去参加体育锻炼，要根据天气变化增减衣物，避免着凉；多喝水，多吃蔬菜水果，可以多吃一些大蒜，不要熬夜，少吃一些辛辣刺激的食物，喝姜汤等对预防感冒是最好的；在感冒流行季节，可以服用清热解毒的中药或者用清热解毒的饮片泡水喝，每年的9月份也可以接种流感疫苗，每晚洗脸时 ,用热水毛巾搓耳朵 ,上下轻轻摩擦双耳廓 40次 ,预防感冒有良效。