Q骨骼大的女生应该怎么减肥

女 18岁 2019-04-23

描述：

医生你好，我是一个骨骼比较大的女生，所以看起来很大只，随便吃一点就看起来很胖，我很羡慕那些娇小玲珑的女生，不知道大骨骼的女生应该怎么减肥事半功倍？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

骨骼大的女生看起来是会比平常人胖一些，所以如果想要减肥的话，建议平时要注意合理的饮食，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃高热量高脂肪的热量，注意多摄入富含纤维质的植物和低热量饱腹感强的食物，比如燕麦片、蒟蒻、新鲜的蔬菜和水果等，做到定时定量。另外要坚持做有氧运动，制定合理的运动计划，比如快走、慢跑、游泳、跳神等。确保良好的睡眠，不要熬夜，做到早睡早起。最后，要保持良好的心态，不要给自己太大压力。上述这些都是对减肥都是有一定的效果的。