Q骨头大的女生怎么减肥

女 20岁 2019-02-12

描述：

请问医生一下，肥胖，骨架大长得高，怎么减肥？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

骨头大的女生是由于先天性因素造成的，所以看起来会比骨头小的女生略胖，但是，是不用担心的，所以在平时保持良好的饮食习惯以及作息习惯就可以。如果想要减肥，可以通过多做锻炼或者是调节饮食来进行减肥，饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后不要马上就休息或者是久坐，可以适当的走走，另外每天可以进行晨跑，也可以做瑜伽运动，晚上睡前可以做一些仰卧起坐，狂蹬空中自行车等运动，运动之后对身体进行按摩，长期坚持就会有减肥效果的。