Q女生骨骼肌偏低吃什么
2022-06-07
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女生骨骼肌偏低吃什么
A
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单建林 骨科
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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
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医生回答：
女生骨骼肌偏低在日常生活中多吃一些含高蛋白高以及含钙的食物。
1.高蛋白的食物：比如鸡蛋、牛奶、瘦肉中含有很高的蛋白质食物，可以补充体内所需的蛋白质从而促进骨骼肌的生成。
2.含钙的食物：比如骨头汤或者猪蹄汤等，可以有效增强骨骼肌并且有效促进骨骼肌的再次发育。
女生骨骼肌偏低除了在饮食上进行改善，平时还可以通过运动锻炼，来增加骨骼肌的容量。
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