Q女生骨骼肌偏低饮食需要注意什么?

女 33岁 2019-07-11

描述：

朋友因为从小很瘦的缘故，医生说是骨骼肌偏低，但因为想要个孩子，所以想咨询一下女生骨骼肌偏低饮食需要注意什么?

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

骨骼肌其实就是附着在骨骼上的肌肉，又叫做横纹肌。这种肌肉的主要作用就是用来运动，以及保护关节，大部分的骨骼肌就是如此作用，但是也有一部分骨骼肌作用于眼、口唇和头的周围。但由于肌肉的增长是通过脂肪的消耗，所以在锻炼肌肉的时候，也要注意能量的补充。如果女性骨骼肌偏低，就会容易全身疲惫，并且不擅长运动。可以吃一些高蛋白的食物，比如说奶类、禽肉、蛋类、鱼虾等，以及黄豆、大豆、黑豆、芝麻和瓜子、核桃等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物。饮食方面以清淡为主，忌辛辣刺激的食物。