Q骨骼肌率多少算正常？

女 24岁 2019-06-07

描述：

我最近在健身，听到教练提起骨骼几率，骨骼肌率多少算正常？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

骨骼肌又称横纹肌，附着在骨骼上的肌肉，是肌肉中的一种，一般来讲，骨骼肌附着于骨上，是我们人体中数量最多的组织，骨骼肌由成束状排列的肌细胞构成的。各细胞长度不一，细胞间紧密排列，长短互补。。一般来讲，女性的肌肉含量在52.6%时就认为是正常的，除去12%的脂肪含量，我们认为女生骨骼肌在40%就算是正常的。儿童和青少年期要注意适当增加体育锻炼，提高全身骨骼肌的韧性，中老年人适当锻炼，在不伤害肌肉的情况下尽量做有氧运动，如游泳、打太极等。