我生完孩子已经快一个月了,这段时间感觉自己有一些便秘,有一些排便困难的现象,产妇便秘怎么调理?
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产妇便秘可以通过调整饮食结构的方法进行调理,在平时的饮食上多吃一些含膳食纤维比较多的食物,比如玉米、燕麦和苹果,还需要适当的增加饮水量以及运动量,尽量不要在坐月子的过程当中过度卧床,以免使胃肠蠕动的速度变得缓慢。
可以在每天吃过早饭之后立刻去厕所排便,有助于养成规律的排便记忆。
如果依旧有便秘的情况,可以询问医生使用安全性较高的药物调理。
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