Q身体酸痛可以继续运动吗

0岁 2024-06-24

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: 王翔普通内科去问诊

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主任医师 四川省人民医院三级甲等

医生回答：

身体酸痛时，是否可以继续运动取决于疼痛的原因和程度。以下是一些建议：
1.休息：如果感到非常疲劳或疼痛，最好先休息一段时间。给身体足够的时间来恢复和修复受损的肌肉组织。
2.轻度活动：在休息后，可以进行一些轻度的活动，如散步、瑜伽或伸展运动。这些活动可以帮助缓解肌肉紧张和僵硬，促进血液循环。
3.避免过度运动：即使感觉好转了，也不要过度运动。过度运动会加重肌肉损伤和疼痛，延长康复时间。
4.注意饮食和水分摄入：保持良好的饮食习惯和充足的水分摄入有助于加速身体的恢复过程。
当身体出现酸痛时，应该根据自己的情况适当调整运动强度和方式，并给予足够的休息时间。如果疼痛持续或加重，请及时咨询医生的建议。