Q健身酸痛后可以继续锻炼吗

男 2020-05-15

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健身酸痛后可以继续锻炼吗

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

有关健身后酸痛是否应该继续锻炼的问题。

长期缺乏运动锻炼或者是突然健身之后。有可能会造成乳酸在体内淤积。导致身体各个部位肌肉疼痛。酸胀，这都是很正常的现象。可以适当的活动锻炼，随着时间的推移。堆积的乳酸慢慢吸收这种酸胀的感觉，就可以。恢复同时，继续锻炼增加强度的话也很少会出现再次酸痛的感觉，所以说都是很正常的现象。并不考虑绝壁可以考虑每天健身完之后，适当的按摩活动锻炼一下。可以有效的缓解中乳酸的堆积。其他的也没有什么很特殊的处理。注意多休息就好。都是比较正常的。完全没有必要特殊处理。