滑雪后浑身酸痛怎么缓解
发布时间: 2020-04-26
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滑雪后浑身酸痛，如果是由于运动后乳酸大量沉积，无法及时吸收造成的，可以通过以下几个方法缓解第一，按摩理疗，可以促进血液循环，能够有效地消除肌肉的紧张，缓解肌肉的酸痛感觉，按摩力度应轻重适宜，否则容易造成肌肉损伤。
第二，泡热水澡，可以促进血液循环，加速体内的乳酸吸收和排出，有助于缓解肌肉的酸痛感觉。
第三，坚持继续活动，可以促进体内新陈代谢，加速吸收，快速地缓解疼痛。
如果是由于肌肉拉伤造成的浑身酸痛，需要立即停止活动，通过局部热敷、针灸、按摩、理疗，外敷膏药来缓解，不能继续运动，否则会加重肌肉的损伤。
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