我最近已经连续四个晚上失眠了,我不知道怎么回事,失眠该如何治疗好?
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可以服用一些药物来治疗失眠。要养成良好的生活习惯,多做一些体育锻炼,如跑步、瑜伽、体操等。平时注意缓解压力,避免过度劳累,提高身体素质,睡前不要喝咖啡或浓茶,可以喝热牛奶。工作的时候注意劳逸结合,保持规律的生活节奏。
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