Q减肥是先减脂还是减体重

女 2021-03-11

描述：

我的阿姨自从到了更年期之后，身体越来越胖，想通过减肥的方式来瘦身，减肥是先减脂还是减体重呢？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一般都是先减脂肪才会减体重，因此减肥需要先减脂肪。
减肥运动，会通过排出水分的方式导致体重下降，一开始损失的都是水分，等到多余的水分排出之后，才会真正进入到消耗脂肪的阶段，此时，体重下降会明显的减缓。
脂肪如果转变成肌肉，还会导致体重增加，不过肌肉组织的比重很大，就算体重增加，体积依然还会减少。