Q长期熬夜怎么恢复身体

2022-06-30

描述：

长期熬夜怎么恢复身体

医生回答：

长期熬夜恢复身体首先要做到不要再熬夜，每天要有充足的睡眠时间，需要在晚上10点前睡觉，另外在饮食上也要保持营养均衡，要多吃一些新鲜的水果蔬菜以及高蛋白质的食物。

另外在医生的指导下吃一些维生素C以及修复肝功能保健的药物得到改善，同时也要多参加体育锻炼，体育锻炼的时间要超过半个小时，可以提高自身的免疫力。

日常不要长期的熬夜，养成早睡早起的好习惯。