Q熬夜衰老能否恢复？

男 22岁 2019-05-03

描述：

我是一名在校大学生，平常在学校里我总是熬夜到一两点才睡觉，最近发现我熬夜熬的提前衰老，熬夜衰老能否恢复？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

长期熬夜的话会导致体内分泌功能出现紊乱，出现一系列的问题，比如说皮肤松弛，精神颓废，甚至精神系统出现功能紊乱。长期熬夜导致皮肤衰老，首要的解决方法当然是减少熬夜频率，保证肌肤和身体的充足睡眠。其次，我们也可以通过日常饮食来延缓肌肤老化的症状：1、喝绿茶，绿茶内含有丰富的抗氧化因子，能有效延缓衰老，减少皱纹，保持肌肤弹力。不过要注意别喝太浓的茶，以免影响睡眠质量。2、多吃猪蹄，大家都知道猪蹄中富含胶原蛋白，而胶原蛋白是恢复肌肤弹力和活力的重要物质，常吃猪蹄能补充身体流失的胶原蛋白，另外可以用猪蹄煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。