最近打篮球次数特别多,打完之后感觉肌肉酸痛,请问运动导致肌肉酸痛应该怎么办?
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运动后会感到肌肉酸痛,是由于大量运动和身体缺氧导致的肌肉间酸性物质的积聚。也表明通常锻炼较少,这是一个正常现象。应该现在注意休息和按摩疼痛部位,最好对疼痛部位进行热敷。今后应注意逐步提高运动强度,如果长时间不锻炼,慢慢开始锻炼,使肌肉有一个适应过程。
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