Q运动导致肌肉酸痛应该怎么办

男 2020-04-12

描述：

最近打篮球次数特别多，打完之后感觉肌肉酸痛，请问运动导致肌肉酸痛应该怎么办？

医生回答：

运动后会感到肌肉酸痛，是由于大量运动和身体缺氧导致的肌肉间酸性物质的积聚。也表明通常锻炼较少，这是一个正常现象。应该现在注意休息和按摩疼痛部位，最好对疼痛部位进行热敷。今后应注意逐步提高运动强度，如果长时间不锻炼，慢慢开始锻炼，使肌肉有一个适应过程。