Q肚子松弛怎么运动

女 2021-03-05

描述：

我现在已经是三个孩子的母亲了，但是发现肚皮松弛比较严重，想要做些运动，肚子松弛怎么运动？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

肚子松弛一般可以选择有氧运动，比如仰卧起坐或者是俯卧撑，还可以选择瑜伽或者是游泳。
运动锻炼可以消耗身体的热量和脂肪，同时能够促进肠道的蠕动，对紧致皮肤也是有一定效果的，运动的时候一定要控制好时间，尽量不要做剧烈运动，防止身体受到损伤。
平常尽量不要暴饮暴食，还要避免吃过多油腻或者是辛辣的食物，保持心情愉悦。