Q肚子松弛怎么运动

36岁 2021-03-05
描述:

我现在已经是三个孩子的母亲了,但是发现肚皮松弛比较严重,想要做些运动,肚子松弛怎么运动?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

肚子松弛一般可以选择有氧运动,比如仰卧起坐或者是俯卧撑,还可以选择瑜伽或者是游泳。

运动锻炼可以消耗身体的热量和脂肪,同时能够促进肠道的蠕动,对紧致皮肤也是有一定效果的,运动的时候一定要控制好时间,尽量不要做剧烈运动,防止身体受到损伤。

平常尽量不要暴饮暴食,还要避免吃过多油腻或者是辛辣的食物,保持心情愉悦。

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