Q牛奶香蕉哪个治失眠好

2020-06-24
描述:

牛奶香蕉哪个治失眠好

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

牛奶香蕉相比来说牛奶治疗失眠的效果好,牛奶可以起到促进睡眠的作用,如果跟香蕉搭配起来效果会更好。在晚上睡觉之前可以喝一些牛奶,最好选择热牛奶,避免吃得太饱,以免造成胃肠道功能紊乱,也可以听一些轻缓的音乐来陶冶情操。一定要保证充足的睡眠,避免长时间的熬夜,以免造成一些疾病的发生,加强一些体育锻炼,增强自身的免疫力。

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