牛玥 副主任医师 吉林市人民医院
三级甲等 神经内科
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吃香蕉助睡眠吗

发布时间: 2021-06-16 音频时长: 01分14秒
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吃香蕉有助睡眠,香蕉这种水果含有丰富的微量元素,例如含有镁、钾等,这些元素能降血压,减轻肌肉痉挛,有利于缓解身体的疲劳,减轻身体的负担。并且食用新鲜的水果,有助于缓解精神紧张、焦虑的情绪,能缓解身体疲劳。
因此,对于有失眠症状的人群,平时可以适当吃一些新鲜的蔬菜和瓜果,能起到舒缓压力、放松身心、提高睡眠的作用。
如果是严重失眠的患者,需要及时就医明确病因,然后进行系统治疗。单纯依靠食用香蕉很难达到彻底治疗的目的,吃香蕉只能改善睡眠、调理睡眠,不能治疗失眠。

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