吃香蕉有助睡眠,香蕉这种水果含有丰富的微量元素,例如含有镁、钾等,这些元素能降血压,减轻肌肉痉挛,有利于缓解身体的疲劳,减轻身体的负担。并且食用新鲜的水果,有助于缓解精神紧张、焦虑的情绪,能缓解身体疲劳。
因此,对于有失眠症状的人群,平时可以适当吃一些新鲜的蔬菜和瓜果,能起到舒缓压力、放松身心、提高睡眠的作用。
如果是严重失眠的患者,需要及时就医明确病因,然后进行系统治疗。单纯依靠食用香蕉很难达到彻底治疗的目的,吃香蕉只能改善睡眠、调理睡眠,不能治疗失眠。
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吃香蕉减肥吗?
吃香蕉是可以减肥的,因为香蕉的卡路里特别低,每100克香蕉的发热量只有91大卡,
感冒能吃香蕉吗
从西医的角度上讲,香蕉营养丰富,含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,感冒患者是可以
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小儿肺炎可以吃香蕉。香蕉富含维生素,有润肺、止咳的作用,可以提高身体的抵抗力,有
来月经了能吃香蕉吗
来月经了能吃香蕉,少量食用有利于健康,但不宜吃太多。香蕉中含有钾、镁等微量元素