Q孩子补钙吃什么会比较好?

2019-05-10
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儿子现在16岁了身高才166?比同龄的孩子矮了好多,怀疑他是缺钙了,孩子补钙吃什么比较好?

A
杨栋 普外科 去问诊

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副主任医师 连云港市第一人民医院 三级甲等
医生回答:

小孩是身体生长的关键时期,骨骼和肌肉的发育需要大量的钙,因而小孩对钙的需求是非常大的。为了给小孩补钙,一些家长经常会买一些钙粉、钙片给孩子吃,但补钙是吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭。为让小孩更好地吸收钙质,建议给小孩吃一些辅食补钙:牛奶、豆浆等,豆类,鱼虾类,榛子、花生等干果,海带、木耳、香菇、芝麻等多吃些含蛋白质、维生素类的食物,光光补钙还不行,还得懂得如何促进钙的吸收。 户外晒太阳是天然的钙制剂。

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