Q孩子补钙吃什么会比较好？

男 16岁 2019-05-10

描述：

儿子现在16岁了身高才166？比同龄的孩子矮了好多，怀疑他是缺钙了，孩子补钙吃什么比较好？

: 杨栋普外科去问诊

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副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

小孩是身体生长的关键时期，骨骼和肌肉的发育需要大量的钙，因而小孩对钙的需求是非常大的。为了给小孩补钙，一些家长经常会买一些钙粉、钙片给孩子吃，但补钙是吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。为让小孩更好地吸收钙质，建议给小孩吃一些辅食补钙:牛奶、豆浆等，豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带、木耳、香菇、芝麻等多吃些含蛋白质、维生素类的食物，光光补钙还不行，还得懂得如何促进钙的吸收。户外晒太阳是天然的钙制剂。