Q一天只吃一个面包能减肥吗

2020-05-20

描述：

一天只吃一个面包能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天只吃一个面包，虽然所摄入的热量少了，体重在短期内能够有所下降。但是这种方法是不合理、不正确的，容易出现低血糖或者营养不良的现象，如果恢复正常的饮食，体重会迅速反弹。因此，在减肥时，需要注意合理的控制饮食。做到一日三餐规律的饮食，并且一日三餐都适当的补充碳水化合物、蛋白质以及维生素等，保证营养均衡的摄入。然后再通过相应的运动，消耗摄入的热量，这样才能有效的减肥。