身边的人跑步姿势千差万别,感觉自己跑步姿势不太对。请问跑步是脚尖还是脚跟着地?
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研究表明,一个好的长跑运动员通常是双脚着地的。慢跑者用脚和脚跟着地,快跑者在慢跑者前面着地。我们认为只有短跑运动员和中跑运动员才适合双脚着地。任何一种跑步姿势都是有其弊端的,而且我们的脚从出厂的那一刻就彼此不同,更没有万金油一样的跑步姿势了。但是在跑步的过程中,尽量在脚掌或脚跟在第一时间着地后,有意识地将力量分配到脚中掌的区域,有这样一个力量转移的动作,就能在更大程度上保护自己,跑步过后要补充够流失的水分。
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