跑步后如果脚后跟出现明显的疼痛，一般需要注意减少运动量，减轻自身的体重。脚后跟疼痛主要是由于跟骨滑囊出现炎症所致，一般负荷越大，炎症会越明显，所以要注意减少刺激。还可以通过热敷，使足底筋膜、滑囊的炎症加快消失。每天晚上用40℃左右的热水泡脚15分钟，可以促进血运增加，能够促使无菌性炎症逐渐减少，从而减轻脚后跟部滑囊处的炎症。泡脚后可以在脚后跟部贴敷膏药，起到活血化瘀、舒筋通络的作用。如果疼痛比较明显，可以口服非甾体类抗炎药，还要注意在平时穿平软底鞋，避免穿高跟鞋。
相关推荐
跑步后脚后跟痛怎么办
跑步后出现脚后跟疼痛的症状，早期要尽量减少跑步的频次，改善跑鞋，选择合适的跑道和...
2021-04-12 597次点击
脚后跟内侧疼痛怎么办
脚后跟内侧疼痛，可以在脚后跟部位垫硅胶的足跟垫，平时避免穿高跟鞋，以免造成足底的...
2022-01-13 236次点击
走路脚后跟疼是怎么回事
走路时脚后跟疼可能与过度走路有关。脚后跟是人体承担重量最主要的部位，如果走路过多...
2021-03-16 367次点击
跑步后脚后跟痛的缓解治疗方法主要如下： 1.对于附着点慢性炎症导致疼痛的患者，...
2021-04-17 165次点击
肘管综合征如何自我锻炼 纪泉
轻微股骨头坏死怎么治疗 纪泉
全身关节痛该怎么办 纪泉
韧带受伤怎么治疗 纪泉
软组织增生怎么治疗 纪泉
上楼梯膝盖疼痛怎么治疗 纪泉
手背腱鞘囊肿疼痛怎么缓解 纪泉
手腱鞘炎发作热敷能缓解吗 纪泉
医生登录
微信客服