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脚跟骨折后一般需要经过3个月，待脚跟骨折达到临床愈合，才可以恢复下地活动。跟骨骨折后的恢复过程分为3个阶段：
1.伤后2~4周为局部的出血血肿激化期。此时局部的出血血肿会发生纤维化，从而可以使局部的出血血肿逐渐被吸收，使肿胀明显减轻。
2.伤后4~8周为原始骨痂形成期。此时可以通过膜内成骨和软骨成骨的形式形成原始的骨痂，从而完成对骨折断端的初步连接。
3.骨折后8~12周为骨痂板的塑形期。此时通过对原始骨痂的塑形，从而使骨折处的外形恢复到骨折前的状态，也可以明显增加骨折处的骨骼强度。
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